分手是一件痛苦的事情，但当其中一方始终纠缠不清时，对另一方的伤害将会加倍。这种纠缠行为往往会让对方产生反感和厌恶，从而使得挽回变得更加困难。如何才能在此情况下重新建立起彼此间的尊重，化解负面情绪，成为很多人都十分关心的问题。

一、认清分手原因

在挽回的过程中，首先需要认清分手的原因。只有明白了原因，才能更好地解决问题。

二、放下执念

当我们过度执着于某一个人或事物时，就会产生纠缠的情况。在挽回的过程中，需要学会放下自己的执念。

三、保持距离

对于过于纠缠的情况，保持距离是非常必要的。只有通过距离的拉远，才能让对方意识到自己的问题。

四、重新找到自我

在分手后，我们往往会迷失自我。重新找到自我，强化自身的价值感，是非常重要的。

五、多沟通

在挽回的过程中，多沟通是十分必要的。只有通过有效的沟通，才能找到问题的根源，并加以解决。

六、积极改变

挽回成功需要付出努力。在挽回的过程中，要积极改变自己，让对方看到我们的进步。

七、建立信任

信任是恢复关系的重要保障。在挽回的过程中，要建立对方对我们的信任。

八、理解对方

在挽回的过程中，要深入理解对方的情感和想法，只有这样才能更好地应对问题。

九、不要急于求成

挽回是一个漫长而需要耐心的过程。在挽回的过程中，不要急于求成，要坚持下去。

十、尊重对方

尊重是建立关系的重要前提。在挽回的过程中，要尊重对方的选择和想法。

十一、改善自身缺点

在挽回的过程中，也需要检视自身的缺点，并尝试改善自己。

十二、寻求帮助

在挽回的过程中，也需要寻求他人的帮助。有时候，外界的视角和建议更能帮助我们解决问题。

十三、建立新的共同点

在挽回的过程中，需要建立新的共同点，让彼此之间重新产生共鸣。

十四、不要反复

在挽回的过程中，不要反复强调过去的矛盾和问题，要放下过去，开启新的篇章。

十五、经验

挽回是一件需要耐心和毅力的事情。通过经验，不断改进自己的方法，才能让挽回更加成功。

分手后纠缠造成了反感，让挽回变得更加困难。通过重新找到自我，建立信任，理解对方等方法，才能逐步化解负面情绪，重建尊重，最终实现挽回成功。