婚外情是一件让人痛苦的事情，不仅会伤害自己，也会伤害到家庭。虽然我们都知道应该把婚外情断掉，但总有一些人始终无法做到。本文将为大家介绍如何通过掌握方法，彻底忘记婚外情。

理性认识婚外情的危害

在经历了一段婚外情之后，我们应该从理性的角度去认识婚外情的危害。婚外情会对家庭产生破坏性的影响，让配偶、子女等亲人受到伤害。婚外情也会对自己的心理造成伤害，使我们失去内心平静和安定感。

割舍情感纽带

想要彻底忘记婚外情，就必须要割舍情感纽带。我们需要停止所有联系方式，不再去想念对方，也不再和对方交往。这是让自己彻底摆脱婚外情的第一步。

改变生活状态

如果我们想要彻底忘记婚外情，就需要改变自己的生活状态。可以去旅行、参加社交活动，或者是尝试新的爱好。这些改变能够让我们的精神焕发新的生机，也让我们彻底走出婚外情的阴影。

寻求心理治疗

如果我们无法自己摆脱婚外情，就可以寻求心理治疗的帮助。心理治疗师能够帮助我们掌握应对婚外情的方法，改变我们的思维方式和行为方式，让我们真正摆脱婚外情的影响。

寻找支持和倾诉

在经历婚外情之后，我们需要寻找支持和倾诉的渠道。可以向家人、朋友、甚至是心理治疗师倾诉内心的痛苦和苦闷，让自己得到心理上的安慰和帮助。

培养自我价值感

在忘记婚外情的过程中，我们需要培养自我价值感。可以通过工作、学习、爱好等方面来提升自己的价值感，让自己感到更加自信和满足。

避免沉迷网恋

在忘记婚外情的过程中，我们需要避免沉迷于网恋。因为网恋也是一种婚外情，会对我们的内心造成极大的伤害，同时也会让我们更难以彻底忘记婚外情。

审视自己的行为

在忘记婚外情的过程中，我们需要审视自己的行为。可以从自身角度出发，深入挖掘婚外情的原因，以便更好地找到忘记婚外情的方法。

学会宽容和包容

在忘记婚外情的过程中，我们需要学会宽容和包容。无论是对待自己还是对待对方，我们都需要以开放和包容的心态去面对，从而更好地走出婚外情的阴影。

重新审视婚姻

在忘记婚外情的过程中，我们也需要重新审视自己的婚姻。可以通过和配偶进行沟通和交流，找到改善婚姻的方法和方向，让自己重新投入到幸福的家庭中。

保持清醒的头脑

在忘记婚外情的过程中，我们需要保持清醒的头脑。不要被自己的情感所控制，也不要让婚外情影响到自己的生活和工作，要时刻保持冷静和理智。

慢慢放下

在忘记婚外情的过程中，我们需要慢慢放下。这需要我们耐心等待时间的冲淡，让自己的心灵得到愈合。只有慢慢放下，我们才能真正摆脱婚外情的影响。

寻找新的恋爱对象

在经历婚外情之后，我们也可以寻找新的恋爱对象。这需要我们从心理上彻底忘记原来的婚外情，同时也需要审视自己的感情需求和婚姻状态，以便更好地投入到新的恋爱中。

坚持时间的冲淡

在忘记婚外情的过程中，我们需要坚持时间的冲淡。无论是对待自己还是对待对方，我们都需要相信时间的力量，相信时间会让我们真正走出婚外情的阴影。

忘记婚外情，不是一朝一夕的事情。需要我们通过理性认识婚外情的危害，割舍情感纽带，改变生活状态，寻求心理治疗等方法，不断探索和尝试，最终才能彻底走出婚外情的阴影，重新开始自己的幸福人生。